5 от най-важните упражнения с щанги

Submitted by slavena on Ср., 07/10/2019 - 14:58

Не е тайна, че щангите са  основният снаряд при вдигане на тежести, пауърлифтинг и бодибилдинг. С помощта им можете да изработите всякакви мускулни групи в тялото си. Предлагаме ви списък, който съдържа най-добрите упражнения с тежести, с които със сигурност ще постигнете добри резултати във вашите тренировки.

1. Пейка

Диета за релеф

Submitted by slavena on Вт., 07/09/2019 - 15:43

Днес ще ви запознаем с класическата предсъстезателна диета, която е най-строгата от всички, които само бодибилдърите могат да я спазват. Тя има доста ограничения, тъй като волностите в храненето пречат на крайния резултат повече, отколкото при останалите диети. Доста билдери правят тази грешка и в резултат на това се явяват гладки точно на състезания. Обратната грешка е свръхдиетата - тя може да намали мускулната маса твърде много и да ви направи да изглеждате плоски.

Как правилно да правим лицеви опори

Submitted by slavena on Пет., 07/05/2019 - 16:05

Как да избутаме тялото првилно при лицева опора?

Лицевито опори са едно от ключовите упражнения за трениране на мускулите на гърдите. В тяхната механика, и повторения се крие тайната за мускулен растеж.С опорите можете да тренирате различни снопове гръдни мускули, като използвате подкрепата на ръцете или краката, когато извършвате упражнението.

Какво е силова тренировка и как правилно да я правим?

Submitted by slavena on Вт., 07/04/2019 - 17:27

Желаете да овладете техниките на самозащита или да подобрите цялостното физическо състояние, не пренебрегвайте силовите упражнения, това ще помогне за увеличаване на силата на удара, развиване на скорост и издръжливост. В процеса на силовите тренировки се разработват мускулни групи, които са отговорни за флексия-удължаване на крайниците, ствола, засилва се сърдечния мускул. Нервната система лекува с тялото, спортистът усеща прилив на жизненост и самочувствие

Основните типове силови тренировки по бойни изкуства

Мускулни болки след тренировка- как да ги облекчим?

Submitted by slavena on Пон., 07/01/2019 - 15:36

Хората, които обичат спорта и предимно спортните упражнения с тежести, поне веднъж се сблъскват с неприятното чувство на мускулна болна след тренировка с висока интензивност. Тази реакция на мускулите върху тялото често отблъсква начинаещите и пречи на нормалното функциониране на опитни спортисти. Днес ще говорим за това какво да правим, ако мускулите ви болят след тренировка.

Причини за поява на болки в тялото след тренировка

Няколко стъпки за покачване на мускулна маса

Submitted by slavena on Пон., 06/24/2019 - 16:27

Ако се опитвавап да покачиш качествена мускулна маса, но се чувстваш изгубен в безкрайната информация, която четеш в интернет, без си сигурен кое точно работи- тази статия е за теб!
Ако е сблъскваш за първи път със спорта и фитнес залата и здравословното хранене- тук е твоето място! Или пък до сега си чистил и искаш да минеш на Към изграждане на мускулна маса и релеф? Или може би вече си започнал да качваш, но нещо не е както трябва?
В който и от горните примери да намериш себе си, предполагам че ти е писнало да търсиш работещ метод и решение...

Какво трябва да знаем за Ибутаморен?

Submitted by slavena on Пет., 06/07/2019 - 14:47

ibutamoren

Ibutamoren стимулира рецепторите на хипофизата и хипоталамуса, което води до освобождаване в кръвта на редица ензими, включително растежен хормон. Много хормони, причинени от действието на агент, допринасят за това

    повишаване на метаболизма;
    мускулен растеж;
    уплътняване на костна тъкан.

Тренировка след приема на Ибутаморен

Submitted by slavena on Вт., 06/06/2019 - 16:45

ибутаморен

Днес ще поговорим за тренировката след прием на Ибутаморен, Лигандрол и Кардарин.

Първо да обясня за какво е тази тренировка. Първо да поясня, че аз съм свикнал и правя тези упражнения по-бързо от обичайното но ето какво трябва да направите и знаете за това:

Какво е SARMS?

Submitted by slavena on Вт., 06/04/2019 - 17:42

 

Sarm е продукт, с който можете безопасно да придобиете чиста мускулна маса и да изгорите излишнимазнини, без анаболен ефект. Тези продукти идват директно от САЩ и продължават да добиват популярност и в България.SARMS са уникални с това, че стимулират рецептори в нашето тяло, които са отговорни за производството на растежен хормон и андроген тестостерон, без да нарушават тяхната нормална, здравословна функционалност, предизвиквайки умерен анаболен ефект.

Има ли странични ефекти Ibutamoren MK 677?

Submitted by slavena on Пон., 06/03/2019 - 16:18

ibutamorengoldsarms

Ибутаморен е оралната алтернатива на хормон на растежа. Той стимулира хипофизната жлеза да отделя повече растежен хормон.
МК 677 е предназначен за борба с остеопороза, наднормено тегло, загуба на мускулна маса. МК-677  повишава чистата мускулна маса и ИГФ1(инсулиноподобен фактор на растежа).

Поради тази причина той е силно използван във фитнес средите.